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　  有一個說法是“鐵鍋炒菜能補鐵”。
　　不能否認使用鐵鍋鐵勺確實會增加鐵的攝入量，畢竟鐵鏟磨成鐵疙瘩了，少量的鐵還是吃進去了。可是，鐵鍋上的鐵銹是氧化鐵，這種無機鐵元素的吸收率極為低下。即便有一些不是以鐵銹的方式，而是以鐵離子的形式進入體內的，這種鐵離子的吸收率也很低。
　　另外，鐵銹在補鐵的同時也會損害肝臟的功能，大量氧化鐵的長期攝入甚至會導致肝病發(fā)生。